Chiang Ming Kuei 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chiang Ming Kuei 南投
ID 273568

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Chiang Ming Kuei

半馬 | 03:31:53 | 10:02/km | 第22半馬

2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	03:31:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'24")

00:43'24"

01:35'58"

10 km

(01:35'58")

00:52'34" (+09'10")

15 km

(02:26'05")

00:50'07" (+06'43")

01:37'11" (+01'13")

20 km

(03:13'09")

00:47'04" (+03'40")

Finish

(03:31:53)

日期: 2024-03-09 06:00 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'35" (+00'42")

996 / 996

2

09'14"

(17'48")

09'12" (+01'19")

1003 / 1999

3

08'23"

(26'11")

08'17" (+00'24")

1010 / 3010

4

09'17"

(35'28")

09'15" (+01'22")

1003 / 4013

5

08'04"

(43'32")

07'57" (+00'04")

1013 / 5027

展開計圈分析

南投

Chiang Ming Kuei

·

南投

Chiang Ming Kuei

·

賽後評分: 賽道佳
給 4 星

3月累積里程 : 138.84 km

Brooks ghost 15 累積 : 22.1 km

Android - Sony XQ-AT52 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	09'14"	00:17'55"
3	08'16"	00:26'11"
4	09'17"	00:35'28"
5	07'56"	00:43'24"
6	08'48"	00:52'12"
7	13'40"	01:05'52"
8	09'41"	01:15'33"
9	09'58"	01:25'31"
10	10'27"	01:35'58"
11	12'36"	01:48'34"
12	10'29"	01:59'03"
13	09'46"	02:08'49"
14	09'00"	02:17'49"
15	08'16"	02:26'05"
16	10'16"	02:36'21"
17	08'13"	02:44'34"
18	09'28"	02:54'02"
19	10'21"	03:04'23"
20	08'46"	03:13'09"
21	08'00"	03:21'09"
22	08'02"	03:29'11"
22.2	07'49"	03:31'01"

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朋友動態

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