涂忠訓 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

涂忠訓台中
ID 368627

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

60.0 km | 06:08:51 | 06:08/km | 第4馬

2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	06:08:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(06:08:51)

日期: 2024-03-09 05:00 - 地點: 台東縣關山鎮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3332 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'12")

06'13" (+01'49")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'13")

06'00" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'14")

06'01" (+01'37")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'10")

05'58" (+01'34")

990 / 4990

展開計圈分析

6

06'01"

(36'11")

06'01" (+01'37")

1000 / 5990

7

06'48"

(42'59")

06'48" (+02'24")

1000 / 6990

8

06'11"

(49'11")

06'11" (+01'47")

1000 / 7990

9

05'46"

(54'57")

05'46" (+01'22")

1000 / 8990

10

05'34"

(01:00'32")

05'34" (+01'10")

1000 / 9990

11

07'24"

(01:07'56")

07'24" (+03'00")

1000 / 10990

12

06'10"

(01:14'07")

06'10" (+01'46")

1000 / 11990

13

05'35"

(01:19'42")

05'35" (+01'11")

1000 / 12990

14

05'41"

(01:25'23")

05'41" (+01'17")

1000 / 13990

15

06'50"

(01:32'14")

06'50" (+02'26")

1000 / 14990

16

05'15"

(01:37'29")

05'15" (+00'51")

1000 / 15990

17

06'47"

(01:44'16")

06'47" (+02'23")

1000 / 16990

18

06'06"

(01:50'23")

06'06" (+01'42")

1000 / 17990

19

06'34"

(01:56'58")

06'34" (+02'10")

1000 / 18990

20

08'43"

(02:05'42")

08'43" (+04'19")

1000 / 19990

21

06'53"

(02:12'35")

06'53" (+02'29")

1000 / 20990

22

07'11"

(02:19'47")

07'11" (+02'47")

1000 / 21990

23

06'52"

(02:26'39")

06'52" (+02'28")

1000 / 22990

24

06'04"

(02:32'44")

06'04" (+01'40")

1000 / 23990

25

14'05"

(02:46'49")

14'05" (+09'41")

1000 / 24990

26

06'52"

(02:53'42")

06'52" (+02'28")

1000 / 25990

27

05'58"

(02:59'40")

05'58" (+01'34")

1000 / 26990

28

05'16"

(03:04'56")

05'16" (+00'52")

1000 / 27990

29

05'29"

(03:10'26")

05'29" (+01'05")

1000 / 28990

30

05'57"

(03:16'24")

05'57" (+01'33")

1000 / 29990

31

05'25"

(03:21'49")

05'25" (+01'01")

1000 / 30990

32

06'25"

(03:28'15")

06'25" (+02'01")

1000 / 31990

33

07'09"

(03:35'24")

07'09" (+02'45")

1000 / 32990

34

06'18"

(03:41'43")

06'18" (+01'54")

1000 / 33990

35

05'14"

(03:46'57")

05'14" (+00'50")

1000 / 34990

36

04'49"

(03:51'47")

04'49" (+00'25")

1000 / 35990

37

05'26"

(03:57'14")

05'26" (+01'02")

1000 / 36990

38

05'40"

(04:02'54")

05'40" (+01'16")

1000 / 37990

39

04'54"

(04:07'49")

04'54" (+00'30")

1000 / 38990

40

04'24"

(04:12'14")

04'24"

1000 / 39990

41

05'18"

(04:17'33")

05'18" (+00'54")

1000 / 40990

42

04'41"

(04:22'14")

04'41" (+00'17")

1000 / 41990

43

04'59"

(04:27'14")

04'59" (+00'35")

1000 / 42990

44

05'31"

(04:32'46")

05'31" (+01'07")

1000 / 43990

45

06'10"

(04:38'56")

06'10" (+01'46")

1000 / 44990

46

06'01"

(04:44'58")

06'01" (+01'37")

1000 / 45990

47

05'31"

(04:50'30")

05'31" (+01'07")

1000 / 46990

48

06'06"

(04:56'36")

06'06" (+01'42")

1000 / 47990

49

05'13"

(05:01'50")

05'13" (+00'49")

1000 / 48990

50

06'00"

(05:07'51")

06'00" (+01'36")

1000 / 49990

51

06'19"

(05:14'10")

06'19" (+01'55")

1000 / 50990

52

05'26"

(05:19'37")

05'26" (+01'02")

1000 / 51990

53

05'30"

(05:25'07")

05'30" (+01'06")

1000 / 52990

54

05'34"

(05:30'41")

05'34" (+01'10")

1000 / 53990

55

05'30"

(05:36'11")

05'30" (+01'06")

1000 / 54990

56

06'23"

(05:42'35")

06'23" (+01'59")

1000 / 55990

57

06'37"

(05:49'12")

06'37" (+02'13")

1000 / 56990

58

07'04"

(05:56'17")

07'04" (+02'40")

1000 / 57990

59

05'45"

(06:02'03")

05'45" (+01'21")

1000 / 58990

60

05'25"

(06:07'28")

05'25" (+01'01")

1000 / 59990

61

01'23"

(06:08'51")

04'57" (+00'33")

281 / 60272

台中

涂忠訓

·

保持體感配速，最後差點抽筋還好完賽。感謝爭融仗義陪跑也恭喜許老師解鎖百K.

賽後評分: 補給很好
給 5 星

3月累積里程 : 96.85 km

adidas pro 3 累積 : 807.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

紀小雄和 Yen Hsiung Chang 說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km