Huey-Ling Tseng 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

45.0 km | 05:51:42 | 07:48/km | 第43馬

2024第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	05:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+01'13")

01:15'55" (+01'35")

10 km

(01:15'55")

00:39'31" (+04'20")

15 km

(01:58'06")

00:42'11" (+07'00")

01:23'06" (+08'46")

20 km

(02:39'01")

00:40'55" (+05'44")

25 km

(03:18'10")

00:39'09" (+03'58")

01:14'20"

30 km

(03:53'21")

00:35'11"

35 km

(04:33'06")

00:39'45" (+04'34")

01:18'01" (+03'41")

40 km

(05:11'22")

00:38'16" (+03'05")

45 km

(05:48'45")

00:37'23" (+02'12")

00:00'00"

Finish

(05:51:42)

日期: 2024-03-09 06:00 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2240 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 58.8

賽後評分: 謝謝辛苦的工作人員們～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.25 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

Strava 上傳 | 9 months ago

5速男, Tiao Mao-Meng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'51"	00:14'19"
3	07'19"	00:21'38"
4	07'08"	00:28'46"
5	07'38"	00:36'24"
6	07'45"	00:44'09"
7	07'44"	00:51'53"
8	08'30"	01:00'23"
9	08'01"	01:08'24"
10	07'31"	01:15'55"
11	08'02"	01:23'57"
12	08'16"	01:32'13"
13	07'56"	01:40'09"
14	07'54"	01:48'03"
15	10'03"	01:58'06"
16	06'05"	02:04'11"
17	07'56"	02:12'07"
18	06'56"	02:19'03"
19	09'08"	02:28'11"
20	10'50"	02:39'01"
21	09'32"	02:48'33"
22	10'01"	02:58'34"
23	08'23"	03:06'57"
24	05'47"	03:12'44"
25	05'26"	03:18'10"
26	06'39"	03:24'49"
27	06'16"	03:31'05"
28	06'15"	03:37'20"
29	08'38"	03:45'58"
30	07'23"	03:53'21"
31	08'43"	04:02'04"
32	07'39"	04:09'43"
33	08'32"	04:18'15"
34	07'03"	04:25'18"
35	07'48"	04:33'06"
36	08'40"	04:41'46"
37	07'22"	04:49'08"
38	07'31"	04:56'39"
39	07'33"	05:04'12"
40	07'10"	05:11'22"
41	07'29"	05:18'51"
42	07'42"	05:26'33"
43	08'39"	05:35'12"
44	06'43"	05:41'55"
45	06'50"	05:48'45"
45.2	12'06"	05:51'42"

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