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小唐爸
台南
ID 244334
2 位追隨者
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小唐爸
全馬
|
05:27:03
|
07:45/km
|
第91馬
「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松
官方成績
日期
2024-03-10
成績
05:27:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'23")
00:33'23"
01:08'07"
10 km
(01:08'07")
00:34'44" (+01'21")
15 km
(01:42'29")
00:34'22" (+00'59")
01:10'51" (+02'44")
20 km
(02:18'58")
00:36'29" (+03'06")
25 km
(02:57'17")
00:38'19" (+04'56")
01:19'10" (+11'03")
30 km
(03:38'08")
00:40'51" (+07'28")
35 km
(04:20'56")
00:42'48" (+09'25")
01:27'21" (+19'14")
40 km
(05:05'29")
00:44'33" (+11'10")
Finish
(05:27:03)
日期:
2024-03-10 06:00
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2086 Cal
-
總步數:
55350
-
平均步頻:
169
-
平均步幅:
76 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
69.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'00"
(07'00")
06'59" (+00'27")
1000 / 1000
177 / 80
2
06'42"
(13'42")
06'41" (+00'09")
1001 / 2001
181 / 82
3
06'35"
(20'17")
06'34" (+00'02")
1000 / 3002
183 / 82
4
06'33"
(26'50")
06'32"
1002 / 4004
185 / 82
5
06'35"
(33'25")
06'34" (+00'02")
1000 / 5005
185 / 81
展開計圈分析
6
06'56"
(40'21")
06'55" (+00'23")
1000 / 6005
179 / 80
7
06'39"
(47'00")
06'38" (+00'06")
1000 / 7006
186 / 80
8
06'45"
(53'45")
06'44" (+00'12")
1001 / 8008
185 / 79
9
07'41"
(01:01'26")
07'39" (+01'07")
1002 / 9010
168 / 77
10
06'47"
(01:08'13")
06'46" (+00'14")
1001 / 10011
182 / 80
11
06'38"
(01:14'51")
06'37" (+00'05")
1001 / 11013
186 / 81
12
06'40"
(01:21'31")
06'39" (+00'07")
1002 / 12015
186 / 80
13
07'26"
(01:28'57")
07'25" (+00'53")
1000 / 13015
171 / 78
14
06'34"
(01:35'31")
06'33" (+00'01")
1001 / 14017
188 / 80
15
07'08"
(01:42'39")
07'07" (+00'35")
1000 / 15017
178 / 78
16
06'42"
(01:49'21")
06'41" (+00'09")
1000 / 16018
188 / 79
17
06'53"
(01:56'14")
06'52" (+00'20")
1000 / 17018
185 / 78
18
08'10"
(02:04'24")
08'09" (+01'37")
1001 / 18019
165 / 74
19
06'50"
(02:11'14")
06'49" (+00'17")
1001 / 19021
189 / 77
20
07'57"
(02:19'11")
07'56" (+01'24")
1002 / 20023
165 / 76
21
06'41"
(02:25'52")
06'40" (+00'08")
1000 / 21023
190 / 78
22
07'20"
(02:33'12")
07'19" (+00'47")
1000 / 22024
182 / 74
23
09'19"
(02:42'31")
09'18" (+02'46")
1000 / 23025
159 / 67
24
07'27"
(02:49'58")
07'26" (+00'54")
1001 / 24026
179 / 75
25
07'40"
(02:57'38")
07'39" (+01'07")
1000 / 25027
170 / 76
26
07'34"
(03:05'12")
07'33" (+01'01")
1000 / 26028
179 / 73
27
08'37"
(03:13'49")
08'36" (+02'04")
1000 / 27029
158 / 73
28
07'37"
(03:21'26")
07'36" (+01'04")
1000 / 28029
176 / 74
29
09'49"
(03:31'15")
09'47" (+03'15")
1001 / 29031
148 / 68
30
07'17"
(03:38'32")
07'16" (+00'44")
1001 / 30033
181 / 75
31
08'16"
(03:46'48")
08'15" (+01'43")
1001 / 31035
166 / 72
32
08'11"
(03:54'59")
08'10" (+01'38")
1001 / 32036
161 / 75
33
09'44"
(04:04'43")
09'43" (+03'11")
1000 / 33037
143 / 71
34
08'51"
(04:13'34")
08'50" (+02'18")
1000 / 34038
158 / 71
35
07'53"
(04:21'27")
07'52" (+01'20")
1001 / 35039
172 / 73
36
09'10"
(04:30'37")
09'09" (+02'37")
1001 / 36041
155 / 70
37
07'45"
(04:38'22")
07'44" (+01'12")
1001 / 37042
171 / 75
38
08'18"
(04:46'40")
08'17" (+01'45")
1000 / 38043
161 / 74
39
09'17"
(04:55'57")
09'16" (+02'44")
1001 / 39044
141 / 76
40
12'13"
(05:08'10")
12'13" (+05'41")
1000 / 40044
108 / 75
41
09'27"
(05:17'37")
09'26" (+02'54")
1000 / 41045
151 / 69
42
07'57"
(05:25'34")
07'57" (+01'25")
1000 / 42045
179 / 70
43
00'54"
(05:26'28")
08'13" (+01'41")
109 / 42155
168 / 72
賽後評分:
no
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~121
65~79%
2:M馬拉松配速區
121~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~141
89~92%
4:A無氧耐力區
141~150
92~97.5%
5:I最大耗氧區
150~154
97.5~100%
最大心率為154
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
170.36 km
MW Watch 上傳
| 9 months ago
小唐
和
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'42"
00:13'42"
3
06'34"
00:20'16"
4
06'31"
00:26'47"
5
06'36"
00:33'23"
6
06'57"
00:40'20"
7
06'35"
00:46'55"
8
06'45"
00:53'40"
9
07'40"
01:01'20"
10
06'47"
01:08'07"
11
06'35"
01:14'42"
12
06'41"
01:21'23"
13
07'24"
01:28'47"
14
06'33"
01:35'20"
15
07'09"
01:42'29"
16
06'40"
01:49'09"
17
06'48"
01:55'57"
18
08'15"
02:04'12"
19
06'47"
02:10'59"
20
07'59"
02:18'58"
21
06'40"
02:25'38"
22
07'15"
02:32'53"
23
09'09"
02:42'02"
24
07'39"
02:49'41"
25
07'36"
02:57'17"
26
07'33"
03:04'50"
27
08'24"
03:13'14"
28
07'51"
03:21'05"
29
09'48"
03:30'53"
30
07'15"
03:38'08"
31
08'12"
03:46'20"
32
08'11"
03:54'31"
33
07'54"
04:02'25"
34
10'41"
04:13'06"
35
07'50"
04:20'56"
36
09'10"
04:30'06"
37
07'47"
04:37'53"
38
08'16"
04:46'09"
39
08'59"
04:55'08"
40
10'21"
05:05'29"
41
11'27"
05:16'56"
42
08'01"
05:24'57"
42.2
09'37"
05:26'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
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全馬 | 05:27:03 | 07:45/km | 第91馬
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