Hans Huang 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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5.6 km | 01:13:38 | 13:02/km

日期: 2024-03-11 18:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62.5

Pace: 10'41" / 13'02" / 17'46" / 14'40" / 26'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.67 km

nike pegasus 39 累積 : 575.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
天氣變冷&注意保暖🧣
㊗️福您神采飛揚✨工作常有快樂繞🤗

2024-03-11 20:23 ·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	13'02"	00:23'43"
3	17'46"	00:41'29"
4	14'40"	00:56'09"
5.6	10'36"	01:13'38"

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