Sebastian 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sebastian 台北市
ID 639

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4.9 km | 00:24:13 | 04:55/km

日期: 2016-05-25 18:10 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'39" / 04'48" / 07'36" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2043.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'39"	00:11'03"
3	04'48"	00:15'51"
4	07'36"	00:23'27"
4.9	05'56"	00:28'52"

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