Alan Wang 2024/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Wang 高雄
ID 103857

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1.1 km | 00:37:03 | 32:22/km

日期: 2024-03-15 19:05 - 地點: 散步 - 平均心率: 115 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 70.8

Pace: 10'58" / 181'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.75 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 464.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
1.1	180'45"	00:37'03"

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