準備下週全馬賽事，全馬配速熟悉跑，起跑略快，感覺狀況欠佳。設定10公里熱身段，近20公里再加速些。後段感覺好些，跑量夠要準備全馬就穩定。後段略輕快放鬆跑，算不錯，y拖真是好鞋。