Chia Chen Chung 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Chen Chung 新北市
ID 262998

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Chia Chen Chung

10.0 km | 00:54:33 | 05:27/km

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	00:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2024-03-17 06:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'53")

05'17"

1000 / 2000

3

05'17"

(16'11")

05'17"

1000 / 3000

4

05'27"

(21'38")

05'27" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'05")

05'26" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chia Chen Chung

·

新北市

Chia Chen Chung

·

新北市

Chia Chen Chung

·

有淋浴，跑完舒服😌

賽後評分: 有熱水淋浴間，舒服😌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.79 km

Nike Alphafly2 累積 : 10.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

潘索隆說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'18"	00:10'53"
3	05'18"	00:16'11"
4	05'27"	00:21'38"
5	05'27"	00:27'05"
6	05'20"	00:32'25"
7	05'26"	00:37'51"
8	05'27"	00:43'18"
9	09'36"	00:52'54"
10	01'28"	00:54'22"
10.1	05'48"	00:54'42"

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朋友動態

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