許冠賢 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

許冠賢高雄
ID 806412

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6.2 km | 00:34:59 | 05:35/km

日期: 2024-03-17 07:10 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 165 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

Pace: 05'27" / 05'23" / 05'25" / 05'58" / 05'43" / 05'39" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'50")

05'23"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'59"

(22'13")

05'59" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'56")

05'42" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許冠賢

·

可惜等了2個紅綠燈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.66 km

mizuno wave rider 25 累積 : 508.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'58"	00:22'13"
5	05'43"	00:27'56"
6	05'39"	00:33'35"
6.3	05'34"	00:35'00"

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