Angela Fang 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Fang 基隆
ID 515392

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10.0 km | 01:00:01 | 06:00/km

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2024-03-17 06:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'36")

05'39" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'20")

05'44" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'57")

05'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'20"

(30'17")

06'20" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

路線微起伏，賽後領完賽禮路線很順。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 滿好的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.76 km

Ascis 2023/7/21 Magic Speed 3 累積 : 534.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'40"	00:12'35"
3	05'44"	00:18'19"
4	05'37"	00:23'56"
5	06'21"	00:30'17"
6	05'52"	00:36'09"
7	06'00"	00:42'09"
8	05'52"	00:48'01"
9	10'10"	00:58'11"
10	01'11"	00:59'22"
10.1	05'11"	01:00'00"

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