George Kuo 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 台北市
ID 215199

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10.0 km | 01:00:13 | 06:01/km

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	01:00:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2024-03-17 06:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'59")

05'39" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'20"

(17'19")

06'20" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'05")

05'45" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'19"

(29'25")

06'19" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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George Kuo

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George Kuo

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j經典賽事朝聖之旅

賽後評分: 一定要再來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.66 km

ASICS Meta Speed Edge 累積 : 94.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'40"	00:10'59"
3	06'21"	00:17'20"
4	05'45"	00:23'05"
5	06'20"	00:29'25"
6	06'18"	00:35'43"
7	06'04"	00:41'47"
8	05'59"	00:47'46"
9	10'46"	00:58'32"
10	00'59"	00:59'31"
10.1	04'43"	01:00'13"

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