| 萬金石全台唯一金標賽事(自己的直白紀錄文長慎入)
又是一場大賽事,也是全村又一次大集合歡樂的日子,一上車沒多久總籌畫慧純小姐姐就發了行程配置表(專業),還順便先肝醣超補一頓,然後雖然有行程表,我們卻總是不按牌理出牌的沒照走🤣,不過中午一樣吃到好吃的山豬城餐廳(已經滿到胸口了),晚餐好客的素玲跟他的阿娜答招呼我們到好吃的大團園餐廳(已經滿到喉嚨了),然後又不免俗的慶生一番(恭喜敏華姐、素玲聖誕千秋),晚上村長又帶著我去基隆最大跑團的會長(仲甫)那繼續吃(進入反芻模式了)。
隔天一大早起來,其實感覺自己一直想睡到爆,不過看到好多人一起來參與盛會,還是很興奮的強打起精神。
金標賽事很準時的開跑,我也因為沒上傳成績,很應該的在最後一區起跑😅,第一次經過起跑拱門都過4分鐘了,這樣就算了,人多到很難跑,一直左右橫移超車,剛過隧道就滿身大汗了,一直追到12公里後,感覺實在很疲憊,再下去只會讓自己更累,聽說後面還有魔王麥當勞,就切換成步兵歡樂跑模式吧,沒想到停下來第一個補給站就遇到好久不見的志工小魚(照片呢?)。
既然要歡樂跑了,就開始好好欣賞賽道的風光吧,跑跑走走看辣妹應該是剛好而已,結果沒想到被素玲美女從後方撿到,所以就跟他一起跑起來,後來又被小燕子撿到,就變成三人歡樂跑,途中又遇到人魚公主,看來轉換成歡樂跑完成正確。
在我的刻意計算下,終於在4:10~4:50回到終點,因為我要給雷里沙掛牌阿........,結果都排隊了,竟然跟我說怕影響賽事(完全不覺得會捏)不掛了,幸好女神拜託工作人員說這是最後一組合影了,還有照到....不然我的42.195是
白跑了嗎?XDXDXD 賽後評分: 很讚的賽事 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 269.77 km NIKE Vaporfly next %2 累積 : 514.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'34" | 00:08'34" | 2 | 02'15" | 00:10'49" | 3 | 05'23" | 00:16'12" | 4 | 05'01" | 00:21'13" | 5 | 04'46" | 00:25'59" | 6 | 04'57" | 00:30'56" | 7 | 05'01" | 00:35'57" | 8 | 05'05" | 00:41'02" | 9 | 04'50" | 00:45'52" | 10 | 05'12" | 00:51'04" | 11 | 04'56" | 00:56'00" | 12 | 05'02" | 01:01'02" | 13 | 05'09" | 01:06'11" | 14 | 05'27" | 01:11'38" | 15 | 05'46" | 01:17'24" | 16 | 05'29" | 01:22'53" | 17 | 05'36" | 01:28'29" | 18 | 05'42" | 01:34'11" | 19 | 05'23" | 01:39'34" | 20 | 06'26" | 01:46'00" | 21 | 05'40" | 01:51'40" | 22 | 05'37" | 01:57'17" | 23 | 06'25" | 02:03'42" | 24 | 06'26" | 02:10'08" | 25 | 05'52" | 02:16'00" | 26 | 07'25" | 02:23'25" | 27 | 07'08" | 02:30'33" | 28 | 05'57" | 02:36'30" | 29 | 06'47" | 02:43'17" | 30 | 06'08" | 02:49'25" | 31 | 07'11" | 02:56'36" | 32 | 07'05" | 03:03'41" | 33 | 07'02" | 03:10'43" | 34 | 07'08" | 03:17'51" | 35 | 06'32" | 03:24'23" | 36 | 08'21" | 03:32'44" | 37 | 07'45" | 03:40'29" | 38 | 06'56" | 03:47'25" | 39 | 07'57" | 03:55'22" | 40 | 06'37" | 04:01'59" | 41 | 06'09" | 04:08'08" | 42 | 07'39" | 04:15'47" | 42.4 | 06'38" | 04:18'45" |
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