江明富 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

江明富新北市
ID 231084

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:50:39 | 08:05/km | 第3半馬

第一屆微風光橋英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:50:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'48")

00:37'48" (+01'23")

01:14'13"

10 km

(01:14'13")

00:36'25"

15 km

(01:57'58")

00:43'45" (+07'20")

01:28'20" (+14'07")

20 km

(02:42'33")

00:44'35" (+08'10")

Finish

(02:50:39)

日期: 2016-06-25 17:33 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 22184 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'22" (+01'48")

1002 / 1002

146 / 81

2

07'58"

(16'22")

07'56" (+01'22")

1002 / 2004

164 / 76

3

06'58"

(23'20")

06'56" (+00'22")

1003 / 3007

170 / 84

4

07'39"

(30'59")

07'37" (+01'03")

1002 / 4010

149 / 87

5

06'53"

(37'52")

06'48" (+00'14")

1009 / 5020

160 / 91

展開計圈分析

跑不動啊！第一次跑到襪子都濕了

賽前宣言: 沒跑過晚上的

6月累積里程 : 81.13 km

Saucony virrata 累積 : 226.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳俊逢, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'58"	00:16'22"
3	06'58"	00:23'20"
4	07'39"	00:30'59"
5	06'49"	00:37'48"
6	06'38"	00:44'26"
7	06'41"	00:51'07"
8	07'01"	00:58'08"
9	08'22"	01:06'30"
10	07'43"	01:14'13"
11	09'03"	01:23'16"
12	07'49"	01:31'05"
13	11'20"	01:42'25"
14	06'53"	01:49'18"
15	08'40"	01:57'58"
16	08'12"	02:06'10"
17	08'18"	02:14'28"
18	10'35"	02:25'03"
19	07'50"	02:32'53"
20	09'40"	02:42'33"
21	07'45"	02:50'18"
21.0	10'28"	02:50'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km