Anne 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Anne 新竹
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Anne

23.3 km | 02:44:42 | 07:03/km

日期: 2016-06-25 05:44 - 總爬升: 127 m - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 923 Cal - 總步數: 27376 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'14" / 05'53" / 06'00" / 06'00" / 06'08" / 06'09" / 06'15" / 06'23" / 06'32" / 06'25" / 06'37" / 08'10" / 06'44" / 06'42" / 08'00" / 07'06" / 06'40" / 07'02" / 14'41" / 06'36" / 08'41" / 06'21" / 07'22" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'21")

1000 / 1000

186 / 85

05'53"

(12'07")

05'52"

1000 / 2000

186 / 90

06'00"

(18'07")

05'57" (+00'05")

1005 / 3006

185 / 90

06'00"

(24'07")

05'59" (+00'07")

1001 / 4008

184 / 90

06'08"

(30'15")

06'05" (+00'13")

1005 / 5013

183 / 89

展開計圈分析

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第40次參加遠東團練
路線:遠馬23km

今日己設定為耐熱訓練，但跑到9K回遠東路口，好想跑回去喔 ! 還是望著前方的跑者繼續往前，遇到補給必停，遇到陰影處也停下來喝水，尤其協理家前補給站有冰涼的西瓜，吃的流連忘返，遲遲無法離開，還有一種未品嚐過的大陸瓜，挺特殊的滋味，回到遠東後老公幫忙留了西瓜給我，感謝喔 !

今日留下來聽謝倩瑩LULU世界在腳下分享，非常特殊的經歷，精彩的人生歷練。

謝謝杜大哥、Cherry Chen美女拍拍&行動補給車，杜嫂行動補給車，光耀的拍拍&主持，小米的主持，好感恩喔!

插曲 : 今日Cherry的行動補給車停在涼亭前100M，她說涼亭的補給被搬走了，後來我才知道是被偷走了。

6月累積里程 : 225.37 km

Hokaoneone Challenger ATR 2 累積 : 1060.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yu-Chen, aron lee 和其他 37 人說推

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Anne 又晚安喔 ! 杜哥表示也許補給站的補給可以幫助那一家人，實在是大器又正向啊！
涼亭那一站是很重要的補給點，很多人都在問涼亭沒補給嗎？

2016-06-27 20:40 ·

2 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 說的也是^^

2016-07-01 13:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	06'00"	00:18'07"
4	06'00"	00:24'07"
5	06'08"	00:30'15"
6	06'09"	00:36'24"
7	06'15"	00:42'39"
8	06'23"	00:49'02"
9	06'32"	00:55'34"
10	06'25"	01:01'59"
11	06'37"	01:08'36"
12	08'10"	01:16'46"
13	06'44"	01:23'30"
14	06'42"	01:30'12"
15	08'00"	01:38'12"
16	07'06"	01:45'18"
17	06'40"	01:51'58"
18	07'02"	01:59'00"
19	14'41"	02:13'41"
20	06'36"	02:20'17"
21	08'41"	02:28'58"
22	06'21"	02:35'19"
23	07'22"	02:42'41"
23.3	06'20"	02:44'42"