李漢宗 2016/06/25 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李漢宗

半馬 | 02:43:56 | 07:46/km | 第47半馬

第一屆微風光橋英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:43:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'02")

00:35'02"

01:14'52"

10 km

(01:14'52")

00:39'50" (+04'48")

15 km

(01:57'17")

00:42'25" (+07'23")

01:24'45" (+09'53")

20 km

(02:39'37")

00:42'20" (+07'18")

Finish

(02:43:56)

日期: 2016-06-25 17:56 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'11"

991 / 991

06'33"

(12'41")

06'30" (+00'19")

1007 / 1998

06'39"

(19'20")

06'39" (+00'28")

999 / 2998

07'22"

(26'42")

07'23" (+01'12")

996 / 3994

08'20"

(35'02")

08'16" (+02'05")

1006 / 5001

展開計圈分析

台北市

李漢宗

留言

好久沒有好好跑跑!!
今天找不到地方停車!
開好遠停車! 再坐計程車去會場!!
到的時候早就開始起跑了!!
算了!! 不管成績了!!
就為自己跑!! 肌力不足是個問題!!
不過還是順順的跑完第47馬!!

賽前宣言: 來跑跑!!

6月累積里程 : 56.46 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

丁國泰, 何耀宗和其他 15 人說推

留言

JihSung 好熱！恭喜完賽！

2016-06-26 15:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'33"	00:12'45"
3	06'39"	00:19'24"
4	07'22"	00:26'46"
5	08'16"	00:35'02"
6	07'58"	00:43'00"
7	08'10"	00:51'10"
8	08'29"	00:59'39"
9	07'47"	01:07'26"
10	07'26"	01:14'52"
11	07'29"	01:22'21"
12	09'07"	01:31'28"
13	08'58"	01:40'26"
14	08'03"	01:48'29"
15	08'48"	01:57'17"
16	07'29"	02:04'46"
17	08'16"	02:13'02"
18	09'18"	02:22'20"
19	08'09"	02:30'29"
20	09'08"	02:39'37"
20.7	06'06"	02:43'56"