5.3 km | 00:36:57 | 06:57/km日期: 2024-03-19 05:45 - 地點: 自家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 77.9
Pace: 07'21" / 06'37" / 06'57" / 07'14" / 06'41" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'22") | 306 / 5306 |
自家-復國二路-復國路-華興街-平實公園-忠孝路-復華一街-復國二路-自家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.13 km 
抗菌蚵技神速y拖-黃 夾腳拖 累積 :
1182.2 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'37" | 00:13'58" |
| 3 | 06'57" | 00:20'55" |
| 4 | 07'14" | 00:28'09" |
| 5 | 06'41" | 00:34'50" |
| 5.3 | 06'57" | 00:36'58" |
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