Ting-Guang Liou 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

7.8 km | 00:34:54 | 04:29/km

日期: 2024-03-21 16:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 44.4

Pace: 04'19" / 04'35" / 04'45" / 04'32" / 04'21" / 04'25" / 17'13" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'29")

04'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'14")

04'44" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'46")

04'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'20"

(23'07")

04'20" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Ting-Guang Liou

·

屏東

Ting-Guang Liou

·

兒童節路跑場勘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 346.65 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 : 515.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

葉聰哲, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'35"	00:08'54"
3	04'45"	00:13'39"
4	04'32"	00:18'11"
5	04'21"	00:22'32"
6	04'25"	00:26'57"
7	17'13"	00:44'10"
7.8	03'57"	00:47'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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