Takol劉子綱 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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3.8 km | 00:19:43 | 05:13/km

日期: 2024-03-21 19:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'02" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.87 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	05'02"	00:15'39"
3.8	05'14"	00:19'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"