matsuilin 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 01:35:02

2024普悠瑪鐵人三項(3/23)

官方成績
日期	2024-03-23
成績	01:35:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-03-23 11:26 - 地點: 台東活水湖森林公園 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1509 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 58.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'18")

04'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'57")

04'39" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'38"

(18'36")

04'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'10")

04'34" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

matsuilin

·

高雄

matsuilin

·

賽後評分: 動線有點豐富
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.16 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 1407.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'43"	00:09'18"
3	04'40"	00:13'58"
4	04'39"	00:18'37"
5	04'35"	00:23'12"
6	04'29"	00:27'41"
7	04'28"	00:32'09"
8	04'41"	00:36'50"
9	04'35"	00:41'25"
10	04'38"	00:46'03"
11	04'36"	00:50'39"
12	04'38"	00:55'17"
13	04'32"	00:59'49"
14	04'34"	01:04'23"
15	04'36"	01:08'59"
16	04'42"	01:13'41"
17	04'37"	01:18'18"
18	04'36"	01:22'54"
19	04'30"	01:27'24"
20	04'34"	01:31'58"
20.7	04'30"	01:35'03"

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