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張裕東
桃園
ID 337596
109 位追隨者
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張裕東
178.4 km
|
06:40:22
|
26.7 km/h
日期:
2024-03-23 08:19
-
總爬升:
993 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2825 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
69
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'00"
(10'00")
30.00 (-5.29)
5000 / 5000
2
09'04"
(19'04")
33.33 (-1.96)
5000 / 10000
3
10'18"
(29'23")
29.27 (-6.03)
5000 / 15000
4
10'01"
(39'25")
30.00 (-5.29)
5000 / 20000
5
10'01"
(49'26")
30.00 (-5.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'25"
(59'52")
28.80 (-6.49)
5000 / 30000
7
09'14"
(01:09'06")
32.73 (-2.57)
5000 / 35000
8
09'02"
(01:18'08")
33.33 (-1.96)
5000 / 40000
9
11'33"
(01:29'42")
26.09 (-9.21)
5000 / 45000
10
10'15"
(01:39'57")
29.27 (-6.03)
5000 / 50000
11
11'48"
(01:51'45")
25.53 (-9.76)
5000 / 55000
12
12'22"
(02:04'08")
24.32 (-10.97)
5000 / 60000
13
08'31"
(02:12'39")
35.29
5000 / 65000
14
13'30"
(02:26'10")
22.22 (-13.07)
5000 / 70000
15
09'26"
(02:35'37")
31.86 (-3.44)
5000 / 75000
16
10'08"
(02:45'45")
29.75 (-5.54)
5000 / 80000
17
10'25"
(02:56'10")
28.80 (-6.49)
5000 / 85000
18
13'31"
(03:09'42")
22.22 (-13.07)
5000 / 90000
19
10'37"
(03:20'20")
28.35 (-6.95)
5000 / 95000
20
10'22"
(03:30'43")
29.03 (-6.26)
5000 / 100000
21
12'08"
(03:42'51")
24.83 (-10.47)
5000 / 105000
22
11'11"
(03:54'02")
26.87 (-8.43)
5000 / 110000
23
10'46"
(04:04'49")
27.91 (-7.39)
5000 / 115000
24
11'49"
(04:16'38")
25.53 (-9.76)
5000 / 120000
25
10'46"
(04:27'25")
27.91 (-7.39)
5000 / 125000
26
10'18"
(04:37'43")
29.27 (-6.03)
5000 / 130000
27
14'41"
(04:52'25")
20.45 (-14.84)
5000 / 135000
28
12'29"
(05:04'54")
24.16 (-11.13)
5000 / 140000
29
13'08"
(05:18'02")
22.93 (-12.36)
5000 / 145000
30
14'37"
(05:32'40")
20.57 (-14.72)
5000 / 150000
31
09'58"
(05:42'39")
30.25 (-5.04)
5000 / 155000
32
15'43"
(05:58'22")
19.15 (-16.15)
5000 / 160000
33
10'09"
(06:08'32")
29.75 (-5.54)
5000 / 165000
34
11'28"
(06:20'00")
26.28 (-9.02)
5000 / 170000
35
11'06"
(06:31'07")
27.07 (-8.23)
5000 / 175000
36
09'14"
(06:40'22")
22.36 (-12.93)
3437 / 178437
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
629.78 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
3600.0
2.7 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
-0.2 %
5
45.0
1.0 %
6
33.0
1.0 %
7
36.0
-1.4 %
8
33.6
-0.1 %
9
27.3
2.5 %
10
29.3
-0.8 %
11
37.9
-0.7 %
12
29.5
1.8 %
13
33.3
-1.2 %
14
31.0
1.5 %
15
30.8
-0.4 %
16
35.6
-0.3 %
17
29.5
-0.1 %
18
29.3
-1.3 %
19
29.3
1.8 %
20
21.7
3.3 %
21
26.9
1.4 %
22
30.5
-0.2 %
23
36.0
-1.5 %
24
31.0
-1.3 %
25
34.0
-1.3 %
26
27.3
-1.8 %
27
37.5
-1.3 %
28
28.1
2.0 %
29
27.1
1.6 %
30
30.5
-0.4 %
31
24.2
7.0 %
32
20.9
3.0 %
33
31.3
-1.1 %
34
43.4
-1.9 %
35
37.1
-2.0 %
36
35.0
-2.0 %
37
26.1
1.8 %
38
35.0
-1.2 %
39
38.3
-1.4 %
40
28.8
1.8 %
41
34.6
-0.5 %
42
30.8
-1.7 %
43
33.6
-0.6 %
44
37.1
-0.8 %
45
30.0
1.5 %
46
34.3
-1.0 %
47
31.9
-0.2 %
48
24.2
3.0 %
49
17.4
4.8 %
50
27.3
1.7 %
51
34.0
-1.5 %
52
40.9
-2.1 %
53
31.0
-0.1 %
54
23.8
0.0 %
55
23.7
2.8 %
56
23.7
3.7 %
57
25.9
-0.3 %
58
27.9
-0.4 %
59
26.7
5.0 %
60
24.3
2.2 %
61
27.9
-1.4 %
62
27.7
-1.7 %
63
23.1
2.7 %
64
19.7
2.6 %
65
24.3
1.6 %
66
38.3
-2.1 %
67
45.6
-1.9 %
68
31.0
1.3 %
69
35.6
-0.8 %
70
35.0
-1.5 %
71
26.7
2.3 %
72
25.0
-3.0 %
73
13.2
2.0 %
74
30.3
-1.4 %
75
22.6
2.2 %
76
28.6
-0.7 %
77
33.3
-0.8 %
78
40.0
-2.9 %
79
35.3
-1.0 %
80
29.3
1.8 %
81
32.1
-0.9 %
82
27.5
1.2 %
83
29.8
1.2 %
84
28.8
-0.7 %
85
24.3
3.0 %
86
32.7
-1.4 %
87
25.5
1.7 %
88
25.7
-1.8 %
89
37.5
-1.1 %
90
32.1
0.0 %
91
24.0
5.0 %
92
27.9
-0.2 %
93
27.9
-1.2 %
94
12.7
4.0 %
95
29.5
1.0 %
96
32.7
-1.2 %
97
30.0
1.0 %
98
25.4
1.7 %
99
23.4
3.0 %
100
34.3
-0.7 %
101
26.3
2.2 %
102
31.6
-1.2 %
103
28.1
1.8 %
104
27.3
-0.9 %
105
29.5
0.0 %
106
28.8
-0.9 %
107
25.0
1.6 %
108
26.9
1.3 %
109
19.0
3.0 %
110
23.7
1.8 %
111
25.5
-0.6 %
112
32.4
-1.2 %
113
27.1
-1.7 %
114
32.1
-1.5 %
115
22.6
3.0 %
116
37.5
-1.9 %
117
23.4
1.8 %
118
24.8
1.4 %
119
27.5
2.0 %
120
20.9
2.6 %
121
17.4
2.3 %
122
27.1
-1.0 %
123
37.1
-2.0 %
124
37.5
-1.8 %
125
27.1
-1.8 %
126
22.4
1.9 %
127
31.6
-0.8 %
128
39.1
-1.6 %
129
24.2
1.4 %
130
30.3
-1.1 %
131
23.8
-1.6 %
132
32.1
-0.5 %
133
34.3
-1.0 %
134
26.9
1.8 %
135
29.5
0.0 %
136
26.9
0.0 %
137
17.0
3.0 %
138
14.5
4.3 %
139
22.2
1.7 %
140
29.3
-1.4 %
141
32.7
-1.9 %
142
24.2
-1.0 %
143
23.7
1.6 %
144
20.1
1.8 %
145
20.6
4.5 %
146
25.0
1.2 %
147
24.3
-0.8 %
148
26.5
-1.6 %
149
18.0
2.2 %
150
22.9
-1.0 %
151
25.5
-2.4 %
152
17.5
2.5 %
153
16.7
2.6 %
154
19.7
1.6 %
155
31.9
-1.8 %
156
40.9
-2.3 %
157
25.0
1.8 %
158
27.5
-0.4 %
159
30.8
-1.0 %
160
23.7
1.8 %
161
19.3
2.1 %
162
12.4
3.0 %
163
26.3
-1.6 %
164
21.2
2.9 %
165
25.2
-0.5 %
166
27.9
-1.2 %
167
35.0
-2.9 %
168
32.7
-1.5 %
169
25.7
1.7 %
170
30.5
-0.7 %
171
25.7
1.2 %
172
27.3
1.7 %
173
26.7
1.0 %
174
23.1
4.5 %
175
28.8
-1.2 %
176
25.0
1.2 %
177
23.4
1.0 %
178
32.1
-2.1 %
179
27.9
-0.7 %
180
21.8
2.4 %
181
23.5
-0.1 %
182
24.5
-1.0 %
178.4
-83.8
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
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