Chao-Wei Tang 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wei Tang 新竹
ID 276497

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10.0 km | 00:42:54 | 04:17/km

2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路

官方成績
日期	2024-03-24
成績	00:42:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

日期: 2024-03-24 06:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'10")

04'09" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'22")

04'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'37")

04'14" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'16"

(20'54")

04'16" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chao-Wei Tang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 主辦單位蠻用心的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.55 km

ASICS MAGIC SPEED 3-藍累積 : 73.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Chien Kai Chen, Jupei Tang 和其他 1 人說推

·

Jupei Tang 好棒棒👍👍👍

2024-03-24 11:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'10"	00:08'10"
3	04'13"	00:12'23"
4	04'14"	00:16'37"
5	04'17"	00:20'54"
6	04'25"	00:25'19"
7	04'22"	00:29'41"
8	04'25"	00:34'06"
9	04'27"	00:38'33"
10	04'14"	00:42'47"
10.0	03'12"	00:42'54"

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