Stanley 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley 新竹
ID 393485

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10.0 km | 01:11:36 | 07:09/km

2024 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:11:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2024-03-24 06:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'57")

06'50" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'48")

06'50" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'53")

07'04" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'34")

06'41" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 成績列印與完賽禮的兌換處太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.13 km

mizuno rider 25 累積 : 771.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Ade 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'51"	00:13'58"
3	06'51"	00:20'49"
4	07'04"	00:27'53"
5	06'42"	00:34'35"
6	06'51"	00:41'26"
7	08'05"	00:49'31"
8	06'27"	00:55'58"
9	06'25"	01:02'23"
10	06'45"	01:09'08"
10.3	07'13"	01:11'36"

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