Thomas Chen 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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半馬 | 02:41:44 | 07:39/km | 第26半馬

第一屆微風光橋英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	02:41:44
總名次	635 / 1979
分組名次	148 / 381
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'42")

00:40'42" (+05'05")

01:19'23" (+02'07")

10 km

(01:19'23")

00:38'41" (+03'04")

15 km

(02:01'02")

00:41'39" (+06'02")

01:17'16"

20 km

(02:36'39")

00:35'37"

Finish

(02:41:44)

日期: 2016-06-25 17:31 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'57" (+03'57")

1000 / 1000

2

07'22"

(17'20")

07'22" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'25"

(24'46")

07'25" (+01'25")

1000 / 3000

4

08'38"

(33'24")

08'38" (+02'38")

1000 / 4000

5

07'17"

(40'42")

07'17" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

輕鬆賞景，享受慢跑

賽前宣言: GoGoGo!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.22 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1380.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	07'22"	00:17'20"
3	07'26"	00:24'46"
4	08'39"	00:33'25"
5	07'17"	00:40'42"
6	08'28"	00:49'10"
7	06'56"	00:56'06"
8	07'16"	01:03'22"
9	08'58"	01:12'20"
10	07'03"	01:19'23"
11	08'49"	01:28'12"
12	08'10"	01:36'22"
13	08'28"	01:44'50"
14	08'27"	01:53'17"
15	07'45"	02:01'02"
16	07'16"	02:08'18"
17	07'57"	02:16'15"
18	06'41"	02:22'56"
19	06'27"	02:29'23"
20	07'16"	02:36'39"
21	06'00"	02:42'39"
21.3	80'03"	03:04'49"

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