謝ㄚ順 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.1 km | 00:35:59 | 05:56/km

日期: 2024-03-26 06:24 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 124 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9

Pace: 06'03" / 05'33" / 06'37" / 06'55" / 05'22" / 05'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'36")

05'33" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'13")

06'36" (+01'28")

1000 / 3000

4

06'54"

(25'07")

06'54" (+01'46")

1000 / 4000

5

05'22"

(30'30")

05'22" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

謝謝吉宏哥美華姐陪跑一段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 267.01 km

飛影 PB 3.0 累積 : 761.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Hsing Kuo, 王冠傑和其他 5 人說推

·

胡志清晚上好

2024-03-26 20:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'33"	00:11'36"
3	06'37"	00:18'13"
4	06'55"	00:25'08"
5	05'22"	00:30'30"
6	05'09"	00:35'39"
6.1	05'50"	00:35'59"

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朋友動態

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