傅裕宸 2023/11/05 訓練日誌

傅裕宸南投
ID 3473

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傅裕宸

全馬 | 04:51:13 | 06:54/km | 第116馬

2023 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	04:51:13
總名次	61 / 217
分組名次	17 / 57
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:28'20" (+01'16")

15 km

(01:27'27")

00:32'03" (+04'59")

01:03'09" (+07'45")

20 km

(01:58'33")

00:31'06" (+04'02")

25 km

(02:34'17")

00:35'44" (+08'40")

01:15'32" (+20'08")

30 km

(03:14'05")

00:39'48" (+12'44")

35 km

(04:00'17")

00:46'12" (+19'08")

01:22'27" (+27'03")

40 km

(04:36'32")

00:36'15" (+09'11")

Finish

(04:51:13)

日期: 2023-11-05 06:08 - 總爬升: 271 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2978 Cal

賽後評分: 這麼雷的承辦不發一下\r\n實在難解心中肚爛\r\n第一次遇到起跑時間到了，還在致詞，官方互相致贈禮物，時間都過了才要熱身操，還在那邊拍鳴槍照才甘願起跑，時間都已過8分鐘多，過程中已經很多跑友反應甚至咆哮了，也不為所動。團報60多位連休息帳都沒有，第一次看到寄物有限時間，還有限組別的🤔，然後我的佳樂水呢？什麼東西都陽春結果報名費還是比行情多一點……..\r\n算了！回家我看到承辦，\r\n喔！知道了！
給 1 星

11月累積里程 : 85.49 km

GPX 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'26"	00:10'50"
3	05'33"	00:16'23"
4	05'23"	00:21'46"
5	05'18"	00:27'04"
6	05'19"	00:32'23"
7	05'22"	00:37'45"
8	05'22"	00:43'07"
9	06'24"	00:49'31"
10	05'53"	00:55'24"
11	08'11"	01:03'35"
12	05'53"	01:09'28"
13	06'01"	01:15'29"
14	05'34"	01:21'03"
15	06'24"	01:27'27"
16	05'23"	01:32'50"
17	05'56"	01:38'46"
18	07'08"	01:45'54"
19	06'02"	01:51'56"
20	06'37"	01:58'33"
21	06'40"	02:05'13"
22	06'11"	02:11'24"
23	07'44"	02:19'08"
24	08'19"	02:27'27"
25	06'50"	02:34'17"
26	06'53"	02:41'10"
27	06'06"	02:47'16"
28	08'43"	02:55'59"
29	06'33"	03:02'32"
30	11'33"	03:14'05"
31	08'42"	03:22'47"
32	10'44"	03:33'31"
33	09'48"	03:43'19"
34	10'14"	03:53'33"
35	06'44"	04:00'17"
36	06'09"	04:06'26"
37	08'18"	04:14'44"
38	06'59"	04:21'43"
39	06'30"	04:28'13"
40	08'19"	04:36'32"
41	06'35"	04:43'07"
42	05'48"	04:48'55"
42.4	05'40"	04:51'20"