Gordan Tseng 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.5 km | 00:48:56 | 07:29/km

日期: 2024-03-27 05:38 - 平均心率: 136 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 86.9

Pace: 10'00" / 06'56" / 06'43" / 06'22" / 06'13" / 05'42" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08" (+04'27")

1000 / 1000

2

06'56"

(17'04")

06'56" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'42"

(23'47")

06'42" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'22"

(30'09")

06'22" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'13"

(36'22")

06'13" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

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Gordan Tseng

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跑銀趣味馬
週日要來去虎頭山當山豬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.91 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 295.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	06'56"	00:16'56"
3	06'43"	00:23'39"
4	06'22"	00:30'01"
5	06'13"	00:36'14"
6	05'42"	00:41'56"
6.5	12'55"	00:48'48"

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