葉淦沅 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:08:53 | 06:06/km

2024 柚見晚崙西亞東河馬拉松

官方成績
日期	2024-03-30
成績	02:08:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:59'21"

10 km

(00:59'21")

00:31'00" (+02'39")

15 km

(01:30'35")

00:31'14" (+02'53")

01:02'43" (+03'22")

20 km

(02:02'04")

00:31'29" (+03'08")

Finish

(02:08:53)

日期: 2024-03-30 06:00 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'36" (+00'03")

997 / 997

2

05'36"

(11'11")

05'33"

1007 / 2004

3

05'37"

(16'48")

05'38" (+00'05")

994 / 2999

4

05'41"

(22'29")

05'36" (+00'03")

1013 / 4012

5

05'57"

(28'26")

05'55" (+00'22")

1002 / 5015

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 215.09 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
3	05'42"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'52"	00:28'21"
6	06'08"	00:34'29"
7	06'07"	00:40'36"
8	06'01"	00:46'37"
9	06'03"	00:52'40"
10	06'41"	00:59'21"
11	06'06"	01:05'27"
12	06'00"	01:11'27"
13	05'51"	01:17'18"
14	06'49"	01:24'07"
15	06'28"	01:30'35"
16	06'17"	01:36'52"
17	07'42"	01:44'34"
18	05'16"	01:49'50"
19	06'02"	01:55'52"
20	06'12"	02:02'04"
21	06'01"	02:08'05"
21.1	04'11"	02:08'40"

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