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方春城
高雄
ID 814108
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方春城
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:30:58
|
06:25/km
|
第1馬
2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:30:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'38")
00:32'38" (+02'34")
01:02'42"
10 km
(01:02'42")
00:30'04"
15 km
(01:33'54")
00:31'12" (+01'08")
01:04'43" (+02'01")
20 km
(02:07'25")
00:33'31" (+03'27")
25 km
(02:40'40")
00:33'15" (+03'11")
01:10'18" (+07'36")
30 km
(03:17'43")
00:37'03" (+06'59")
35 km
(04:03'20")
00:45'37" (+15'33")
01:23'41" (+20'59")
40 km
(04:41'24")
00:38'04" (+08'00")
Finish
(04:30:58)
日期:
2024-03-17 06:28
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2064 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34"
1000 / 1000
2
05'36"
(11'11")
05'36" (+00'02")
1000 / 2000
3
06'02"
(17'14")
06'02" (+00'28")
1000 / 3000
4
05'49"
(23'04")
05'49" (+00'15")
1000 / 4000
5
06'05"
(29'10")
06'05" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'44"
(34'54")
05'44" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'51"
(40'45")
05'51" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'04"
(46'50")
06'04" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'01"
(52'51")
06'01" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'16"
(59'07")
06'16" (+00'42")
1000 / 10000
11
05'59"
(01:05'07")
05'59" (+00'25")
1000 / 11000
12
05'53"
(01:11'01")
05'53" (+00'19")
1000 / 12000
13
06'05"
(01:17'07")
06'05" (+00'31")
1000 / 13000
14
05'53"
(01:23'00")
05'53" (+00'19")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:29'23")
06'22" (+00'48")
1000 / 15000
16
06'10"
(01:35'33")
06'10" (+00'36")
1000 / 16000
17
06'10"
(01:41'43")
06'10" (+00'36")
1000 / 17000
18
06'08"
(01:47'52")
06'08" (+00'34")
1000 / 18000
19
06'22"
(01:54'14")
06'22" (+00'48")
1000 / 19000
20
06'05"
(02:00'19")
06'05" (+00'31")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:06'37")
06'17" (+00'43")
1000 / 21000
22
06'21"
(02:12'59")
06'21" (+00'47")
1000 / 22000
23
06'23"
(02:19'22")
06'23" (+00'49")
1000 / 23000
24
06'12"
(02:25'35")
06'12" (+00'38")
1000 / 24000
25
06'18"
(02:31'53")
06'18" (+00'44")
1000 / 25000
26
06'33"
(02:38'27")
06'33" (+00'59")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:44'37")
06'10" (+00'36")
1000 / 27000
28
06'33"
(02:51'10")
06'33" (+00'59")
1000 / 28000
29
07'02"
(02:58'12")
07'02" (+01'28")
1000 / 29000
30
06'49"
(03:05'01")
06'49" (+01'15")
1000 / 30000
31
06'49"
(03:11'51")
06'49" (+01'15")
1000 / 31000
32
06'41"
(03:18'33")
06'41" (+01'07")
1000 / 32000
33
09'06"
(03:27'40")
09'06" (+03'32")
1000 / 33000
34
07'53"
(03:35'33")
07'53" (+02'19")
1000 / 34000
35
07'48"
(03:43'21")
07'48" (+02'14")
1000 / 35000
36
07'17"
(03:50'38")
07'17" (+01'43")
1000 / 36000
37
06'55"
(03:57'33")
06'55" (+01'21")
1000 / 37000
38
06'59"
(04:04'33")
06'59" (+01'25")
1000 / 38000
39
06'49"
(04:11'23")
06'49" (+01'15")
1000 / 39000
40
07'42"
(04:19'05")
07'42" (+02'08")
1000 / 40000
41
06'49"
(04:25'55")
06'49" (+01'15")
1000 / 41000
42
05'02"
(04:30'58")
07'20" (+01'46")
687 / 41687
賽後評分:
1
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
180.17 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
05'37"
00:13'16"
3
06'43"
00:19'59"
4
05'50"
00:25'49"
5
06'49"
00:32'38"
6
05'44"
00:38'22"
7
05'52"
00:44'14"
8
06'11"
00:50'25"
9
06'01"
00:56'26"
10
06'16"
01:02'42"
11
05'59"
01:08'41"
12
05'54"
01:14'35"
13
06'09"
01:20'44"
14
05'54"
01:26'38"
15
07'16"
01:33'54"
16
06'10"
01:40'04"
17
08'02"
01:48'06"
18
06'09"
01:54'15"
19
07'04"
02:01'19"
20
06'06"
02:07'25"
21
06'17"
02:13'42"
22
06'22"
02:20'04"
23
08'06"
02:28'10"
24
06'12"
02:34'22"
25
06'18"
02:40'40"
26
07'22"
02:48'02"
27
06'10"
02:54'12"
28
06'33"
03:00'45"
29
10'09"
03:10'54"
30
06'49"
03:17'43"
31
07'55"
03:25'38"
32
06'42"
03:32'20"
33
13'01"
03:45'21"
34
08'25"
03:53'46"
35
09'34"
04:03'20"
36
07'17"
04:10'37"
37
07'11"
04:17'48"
38
07'47"
04:25'35"
39
06'50"
04:32'25"
40
08'59"
04:41'24"
41
06'50"
04:48'14"
41.7
08'46"
04:54'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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全馬 | 04:30:58 | 06:25/km | 第1馬
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