Lulu Hung 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lulu Hung 屏東
ID 238909

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12.5 km | 01:38:49 | 07:54/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-大鵬灣場

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2024-03-31 06:11 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'51")

06'57"

1000 / 2000

3

07'27"

(22'19")

07'27" (+00'30")

1000 / 3000

4

08'10"

(30'30")

08'10" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'58"

(38'28")

07'58" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Lulu Hung

·

好熱啊🥵

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 紀錄第一次12k🥹🥹
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.96 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 16.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳皮和張志銘說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'58"	00:14'43"
3	07'28"	00:22'11"
4	08'10"	00:30'21"
5	07'59"	00:38'20"
6	08'07"	00:46'27"
7	08'13"	00:54'40"
8	08'12"	01:02'52"
9	08'07"	01:10'59"
10	08'28"	01:19'27"
11	08'33"	01:28'00"
12	07'55"	01:35'55"
12.3	07'59"	01:38'40"

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