張加慶 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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10.0 km | 00:58:26 | 05:50/km

2024 海風馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	00:58:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2024-03-31 06:09 - 平均心率: 173 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'21")

05'15" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'32")

05'10" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'50")

05'18" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'10")

05'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑跑走走還可以60分內……

賽後評分: 刮大風下大雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.72 km

NB Fuell Cell REBEL v3 累積 : 812.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳皮, 雲遠德和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'16"	00:10'21"
3	05'11"	00:15'32"
4	05'19"	00:20'51"
5	05'20"	00:26'11"
6	06'14"	00:32'25"
7	06'29"	00:38'54"
8	06'16"	00:45'10"
9	06'17"	00:51'27"
10	05'58"	00:57'25"
10.2	04'46"	00:58'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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