Han Lin 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Han Lin 台南
ID 295175

25 位追隨者

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14.0 km | 01:35:04 | 06:47/km

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:35:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2024-03-31 06:21 - 平均心率: 169 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'19")

06'44" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'58")

06'39" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'28")

06'30" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'00")

06'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: T_T
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.97 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Frank Lin, 我跑故我威和其他 2 人說推

·

陳華偉跑太慢了

2024-03-31 13:21 ·

1 個人推

Han Lin 我好廢T_T

2024-03-31 13:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'45"	00:14'19"
3	06'40"	00:20'59"
4	06'30"	00:27'29"
5	06'31"	00:34'00"
6	06'23"	00:40'23"
7	06'54"	00:47'17"
8	06'08"	00:53'25"
9	06'57"	01:00'22"
10	07'05"	01:07'27"
11	06'41"	01:14'08"
12	07'18"	01:21'26"
13	06'49"	01:28'15"
14.0	07'02"	01:35'00"

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