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飯叔叔
香港
ID 403427
33 位追隨者
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飯叔叔
全馬
|
03:47:48
|
05:23/km
|
第4馬
福井櫻花馬拉松
官方成績
日期
2024-03-31
成績
03:47:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'14")
00:26'14" (+00'33")
00:51'55" (+00'20")
10 km
(00:51'55")
00:25'41"
15 km
(01:17'39")
00:25'44" (+00'03")
00:51'35"
20 km
(01:43'30")
00:25'51" (+00'10")
25 km
(02:09'41")
00:26'11" (+00'30")
00:53'31" (+01'56")
30 km
(02:37'01")
00:27'20" (+01'39")
35 km
(03:04'51")
00:27'50" (+02'09")
00:55'19" (+03'44")
40 km
(03:32'20")
00:27'29" (+01'48")
Finish
(03:47:48)
日期:
2024-03-31 07:34
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2759 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'40" (+00'59")
1011 / 1011
2
10'30"
(16'15")
05'11" (+00'30")
2024 / 3036
3
05'18"
(21'33")
05'07" (+00'26")
1034 / 4070
4
05'01"
(26'35")
05'01" (+00'20")
1001 / 5072
5
05'09"
(31'44")
05'14" (+00'33")
984 / 6057
展開計圈分析
6
05'13"
(36'58")
05'04" (+00'23")
1031 / 7088
7
05'39"
(42'37")
05'08" (+00'27")
1100 / 8189
8
04'31"
(47'09")
05'05" (+00'24")
888 / 9077
9
05'22"
(52'31")
05'11" (+00'30")
1034 / 10111
10
05'02"
(57'34")
05'06" (+00'25")
988 / 11100
11
05'11"
(01:02'46")
05'09" (+00'28")
1007 / 12107
12
05'16"
(01:08'02")
05'07" (+00'26")
1027 / 13135
13
05'03"
(01:13'06")
05'08" (+00'27")
984 / 14120
14
05'16"
(01:18'23")
05'08" (+00'27")
1025 / 15145
15
04'58"
(01:23'21")
05'06" (+00'25")
973 / 16119
16
05'29"
(01:28'51")
05'15" (+00'34")
1046 / 17165
17
05'04"
(01:33'56")
05'13" (+00'32")
972 / 18138
18
05'14"
(01:39'10")
05'07" (+00'26")
1021 / 19159
19
05'21"
(01:44'31")
05'10" (+00'29")
1035 / 20195
20
05'06"
(01:49'38")
05'11" (+00'30")
983 / 21178
21
00'44"
(01:50'22")
06'03" (+01'22")
123 / 21302
22
04'42"
(01:55'05")
05'02" (+00'21")
934 / 22236
23
05'16"
(02:00'22")
05'12" (+00'31")
1014 / 23251
24
05'22"
(02:05'44")
05'19" (+00'38")
1007 / 24259
25
05'15"
(02:10'59")
05'24" (+00'43")
971 / 25230
26
05'28"
(02:16'28")
05'27" (+00'46")
1003 / 26233
27
06'05"
(02:22'34")
06'05" (+01'24")
1000 / 27234
28
04'40"
(02:27'14")
04'41"
996 / 28231
29
05'30"
(02:32'45")
05'15" (+00'34")
1046 / 29277
30
05'48"
(02:38'33")
05'45" (+01'04")
1009 / 30287
31
06'41"
(02:45'15")
06'18" (+01'37")
1061 / 31348
32
05'06"
(02:50'22")
05'20" (+00'39")
958 / 32306
33
05'29"
(02:55'51")
05'26" (+00'45")
1007 / 33314
34
05'33"
(03:01'25")
05'18" (+00'37")
1047 / 34361
35
05'24"
(03:06'49")
05'24" (+00'43")
999 / 35361
36
05'53"
(03:12'43")
05'41" (+01'00")
1036 / 36397
37
05'34"
(03:18'17")
05'21" (+00'40")
1039 / 37436
38
11'19"
(03:29'37")
05'28" (+00'47")
2069 / 39505
39
05'45"
(03:35'22")
05'58" (+01'17")
963 / 40469
40
06'18"
(03:41'41")
05'49" (+01'08")
1081 / 41550
41
06'07"
(03:47'48")
05'20" (+00'39")
1143 / 42694
賽後評分:
環境很好\n可惜因刻意畫出恐龍圖案而令賽事太多彎道
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
253.07 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'14"
00:10'54"
3
05'09"
00:16'03"
4
05'08"
00:21'11"
5
05'03"
00:26'14"
6
05'11"
00:31'25"
7
05'06"
00:36'31"
8
05'09"
00:41'40"
9
05'05"
00:46'45"
10
05'10"
00:51'55"
11
05'08"
00:57'03"
12
05'09"
01:02'12"
13
05'07"
01:07'19"
14
05'09"
01:12'28"
15
05'11"
01:17'39"
16
05'07"
01:22'46"
17
05'12"
01:27'58"
18
05'14"
01:33'12"
19
05'09"
01:38'21"
20
05'09"
01:43'30"
21
05'08"
01:48'38"
22
05'17"
01:53'55"
23
05'06"
01:59'01"
24
05'20"
02:04'21"
25
05'20"
02:09'41"
26
05'30"
02:15'11"
27
06'20"
02:21'31"
28
04'32"
02:26'03"
29
05'12"
02:31'15"
30
05'46"
02:37'01"
31
05'35"
02:42'36"
32
06'06"
02:48'42"
33
05'26"
02:54'08"
34
05'21"
02:59'29"
35
05'22"
03:04'51"
36
05'57"
03:10'48"
37
05'07"
03:15'55"
38
05'24"
03:21'19"
39
05'30"
03:26'49"
40
05'31"
03:32'20"
41
06'12"
03:38'32"
42
05'35"
03:44'07"
42.7
05'16"
03:47'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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全馬 | 03:47:48 | 05:23/km | 第4馬
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