Lai 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lai 新北市
ID 562711

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1.0 km | 00:07:17 | 07:12/km

日期: 2024-04-02 20:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 75

Pace: 07'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'17")

09'09" (+01'57")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.17 km

Asics Magic Speed3 1012B652-100 累積 : 371.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Louis, 小玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.0	07'33"	00:07'17"

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