陳旻 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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6.6 km | 00:44:37 | 06:46/km

日期: 2024-04-03 17:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 55.3

Pace: 06'45" / 06'07" / 06'39" / 06'48" / 07'15" / 06'41" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.05 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1833.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'07"	00:12'52"
3	06'39"	00:19'31"
4	06'48"	00:26'19"
5	07'15"	00:33'34"
6	06'41"	00:40'15"
6.6	07'27"	00:44'39"

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