陳旻 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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2.5 km | 00:16:47 | 06:42/km

日期: 2024-04-03 18:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 66

Pace: 06'21" / 07'10" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.05 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1837.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'10"	00:13'31"
2.5	06'28"	00:16'48"

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