邱國志 2016/07/03 訓練日誌

邱國志彰化
ID 203870

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邱國志

半馬 | 02:12:21 | 06:16/km | 第8半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:12:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+01'35")

01:04'36" (+08'44")

10 km

(01:04'36")

00:36'10" (+09'19")

15 km

(01:33'37")

00:29'01" (+02'10")

00:55'52"

20 km

(02:00'28")

00:26'51"

Finish

(02:12:21)

日期: 2016-07-03 06:00 - 總爬升: 340 m - 地點: 古坑 - 天氣: 艷陽高照 - 卡路里: 1207 Cal - 總步數: 18430 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'03"

(05'03")

04'59" (+00'18")

1011 / 1011

181 / 110

05'13"

(10'16")

05'11" (+00'30")

1004 / 2016

187 / 102

05'40"

(15'56")

05'38" (+00'57")

1005 / 3021

180 / 98

05'42"

(21'38")

05'37" (+00'56")

1011 / 4033

175 / 100

06'51"

(28'29")

06'48" (+02'07")

1006 / 5040

111 / 132

展開計圈分析

一場烤肉馬，走走停停，無傷完賽😂

7月累積里程 : 74.46 km

mizno 皇速累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 宏和其他 9 人說推

留言

ㄚ忠恭喜完賽！

2016-07-03 12:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
3	05'40"	00:15'56"
4	05'38"	00:21'34"
5	06'52"	00:28'26"
6	05'53"	00:34'19"
7	06'12"	00:40'31"
8	07'51"	00:48'22"
9	05'55"	00:54'17"
10	10'19"	01:04'36"
11	07'47"	01:12'23"
12	04'43"	01:17'06"
13	05'29"	01:22'35"
14	05'05"	01:27'40"
15	05'57"	01:33'37"
16	04'52"	01:38'29"
17	04'57"	01:43'26"
18	05'10"	01:48'36"
19	05'53"	01:54'29"
20	05'59"	02:00'28"
21	08'22"	02:08'50"
21.5	06'51"	02:12'21"