Nelson Liu 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Liu 台南
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半馬 | 02:56:31 | 08:22/km | 第7半馬

2016活力朝陽！古坑旺來半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-03
成績	02:56:31
總名次	488 / 793
分組名次	133 / 204
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03"

01:26'11" (+06'26")

10 km

(01:26'11")

00:48'08" (+10'05")

15 km

(02:07'13")

00:41'02" (+02'59")

01:19'45"

20 km

(02:45'56")

00:38'43" (+00'40")

Finish

(02:56:31)

日期: 2016-07-03 06:00 - 總爬升: 336 m - 地點: 古坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

台南

Nelson Liu

·

大熱天跑半馬,累阿.

賽前宣言: ....這個嘛....就去練身體

7月累積里程 : 86.54 km

NIKE Lunarglide 5 累積 : 63.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

邱基炯(jijiong), Fan 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

重力加速度恭喜完賽...

2016-07-03 17:00 ·

張浩慶恭喜順利完賽，希望你喜歡這場比賽，有任何對於賽事的建議也歡迎反映給我們喔！

古坑旺來半程馬拉松　活動執行長　張浩慶

2016-07-09 02:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'57"	00:13'34"
3	07'37"	00:21'11"
4	07'46"	00:28'57"
5	09'06"	00:38'03"
6	11'35"	00:49'38"
7	06'57"	00:56'35"
8	09'25"	01:06'00"
9	07'37"	01:13'37"
10	12'34"	01:26'11"
11	09'56"	01:36'07"
12	07'27"	01:43'34"
13	07'46"	01:51'20"
14	08'26"	01:59'46"
15	07'27"	02:07'13"
16	06'47"	02:14'00"
17	07'37"	02:21'37"
18	07'36"	02:29'13"
19	08'17"	02:37'30"
20	08'26"	02:45'56"
21	08'26"	02:54'22"
21.4	06'05"	02:56'31"

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