緯 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.0 km | 00:40:01 | 06:42/km

日期: 2024-04-07 17:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67.6

Pace: 06'36" / 06'23" / 06'30" / 06'49" / 06'52" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	06'30"	00:19'29"
4	06'49"	00:26'18"
5	06'52"	00:33'10"
6.0	07'06"	00:40'03"

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