親愛的！愛情馬拉松 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

7.3 km | 01:03:49 | 08:44/km

日期: 2024-04-09 18:19 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.5

Pace: 09'05" / 09'06" / 08'57" / 08'25" / 08'37" / 08'29" / 08'21" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+01'29")

1000 / 1000

2

09'05"

(18'45")

09'05" (+00'55")

1000 / 2000

3

08'56"

(27'42")

08'56" (+00'46")

1000 / 3000

4

01'57"

(29'39")

08'55" (+00'45")

219 / 3219

5

08'17"

(37'57")

08'17" (+00'07")

1000 / 4218

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.93 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	09'06"	00:18'11"
3	08'57"	00:27'08"
4	08'25"	00:35'33"
5	08'37"	00:44'10"
6	08'29"	00:52'39"
7	08'21"	01:01'00"
7.3	08'18"	01:03'31"

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