小夏(Han-Lin.Yang) 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

0.5 km | 00:02:42 | 05:56/km

日期: 2016-07-05 19:50 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'59" /

測試自己平常競走速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 92.42 km

MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑累積 : 677.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 於菌頡和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'59"	00:02'43"

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