陳艾美 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:58:37 | 11:51/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:51/km

日期: 2024-04-13 06:30 - 地點: 西勢堤防🐓 - 天氣: 有些熱🥴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'21")

06'51"

1000 / 2000

3

07'00"

(21'21")

07'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'32")

07'11" (+00'20")

1000 / 4000

5

07'25"

(35'58")

07'25" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦉今天來看羊ㄇㄟㄇㄟ吃早餐……🐐🐐🐐

賽後評分: 🦉
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.57 km

Mizuno W. R. 27 累積 : 132.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

廖冠錡, 楊士弘和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭致銘恭喜線上馬完賽👍

2024-04-13 20:50 ·

1 個人推

楊士弘早安！週六運動愉快~恭喜完賽!!

2024-04-14 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'04"	00:14'33"
3	07'00"	00:21'33"
4	07'12"	00:28'45"
5	07'25"	00:36'10"
6	10'54"	00:47'04"
7	07'59"	00:55'03"
8	07'37"	01:02'40"
9	07'51"	01:10'31"
10	07'47"	01:18'18"
11	11'39"	01:29'57"
12	07'59"	01:37'56"
13	09'40"	01:47'36"
14	07'59"	01:55'35"
15.0	08'04"	02:03'40"

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