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    鄭智穗 台南
    ID 370369
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭智穗
    半馬 | 01:19:31 | 03:46/km | 第104半馬
    2024 第五屆BC臺灣柏釧公益路跑
    官方成績
    日期2024-04-13
    成績01:19:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'49")
    		00:18'49" (+00'25")00:38'21" (+01'18")
    10 km(00:38'21")
    		00:19'32" (+01'08")
    15 km(00:57'00")
    		00:18'39" (+00'15")00:37'03"
    20 km(01:15'24")
    		00:18'24"
    Finish(01:19:31)

    日期: 2024-04-13 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'46"  (03'46")
    		03'46" (+00'10")1000 / 1000
    2
    03'42"  (07'29")
    		03'42" (+00'06")1000 / 2000
    3
    03'40"  (11'09")
    		03'40" (+00'04")1000 / 3000
    4
    03'47"  (14'57")
    		03'47" (+00'11")1000 / 4000
    5
    03'52"  (18'49")
    		03'52" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (22'42")
    		03'53" (+00'17")1000 / 6000
    7
    03'54"  (26'36")
    		03'54" (+00'18")1000 / 7000
    8
    03'54"  (30'30")
    		03'54" (+00'18")1000 / 8000
    9
    03'52"  (34'23")
    		03'52" (+00'16")1000 / 9000
    10
    03'57"  (38'20")
    		03'57" (+00'21")1000 / 10000
    11
    03'50"  (42'10")
    		03'50" (+00'14")1000 / 11000
    12
    03'43"  (45'53")
    		03'43" (+00'07")1000 / 12000
    13
    03'44"  (49'38")
    		03'44" (+00'08")1000 / 13000
    14
    03'41"  (53'19")
    		03'41" (+00'05")1000 / 14000
    15
    03'40"  (57'00")
    		03'40" (+00'04")1000 / 15000
    16
    03'38"  (01:00'39")
    		03'38" (+00'02")1000 / 16000
    17
    03'36"  (01:04'16")
    		03'36"1000 / 17000
    18
    03'38"  (01:07'54")
    		03'38" (+00'02")1000 / 18000
    19
    03'46"  (01:11'41")
    		03'46" (+00'10")1000 / 19000
    20
    03'42"  (01:15'23")
    		03'42" (+00'06")1000 / 20000
    21
    03'37"  (01:19'01")
    		03'37" (+00'01")1000 / 21000
    22
    00'30"  (01:19'31")
    		03'34" 142 / 21142

    10.5K折返，
    去緩上坡，回程緩下坡

    賽後評分: ^_^
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 474.42 km Pro 3 Gray 累積 : 1116.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    許正宗, 楊家德 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
    跟我騎車一樣時間耶😂
    2024-04-13 11:59 ·
    Amanda
    2024-04-13 12:00 ·
    鄭智穗 你是輕鬆騎，我認真跑，不太一樣啦
    2024-04-13 20:37 ·
    Amanda 我的意思是你跑的很快
    跟騎車一樣快
    2024-04-13 21:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'47"00:03'47"
    203'42"00:07'29"
    303'41"00:11'10"
    403'47"00:14'57"
    503'52"00:18'49"
    603'53"00:22'42"
    703'54"00:26'36"
    803'55"00:30'31"
    903'52"00:34'23"
    1003'58"00:38'21"
    1103'50"00:42'11"
    1203'43"00:45'54"
    1303'44"00:49'38"
    1403'42"00:53'20"
    1503'40"00:57'00"
    1603'39"01:00'39"
    1703'37"01:04'16"
    1803'39"01:07'55"
    1903'46"01:11'41"
    2003'43"01:15'24"
    2103'37"01:19'01"
    21.103'37"01:19'32"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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