趙世裕 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

趙世裕台北市
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2.4 km | 00:29:40 | 12:20/km

日期: 2024-04-13 16:49 - 平均心率: 92 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 38'32" / 11'18" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.76 km

Nike Air Zoom Pegasus39-藍累積 : 1976.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'32"	00:38'32"
2	11'18"	00:49'50"
2.4	23'20"	00:59'16"

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