侯俊宇 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

侯俊宇嘉義
ID 341949

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半馬 | 02:19:16 | 06:36/km | 第6半馬

2024 嘉義高中百年校慶路跑

官方成績
日期	2024-04-14
成績	02:19:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18" (+03'29")

01:05'07"

10 km

(01:05'07")

00:30'49"

15 km

(01:37'59")

00:32'52" (+02'03")

01:07'15" (+02'08")

20 km

(02:12'22")

00:34'23" (+03'34")

Finish

(02:19:16)

日期: 2024-04-14 06:00 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'33")

06'33" (+00'46")

1000 / 2001

3

06'41"

(20'14")

06'40" (+00'53")

1000 / 3002

4

06'35"

(26'50")

06'35" (+00'48")

1000 / 4003

5

07'26"

(34'17")

07'26" (+01'39")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

4月累積里程 : 146.90 km

adidas Boston 12(Green) 累積 : 967.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'33"	00:13'33"
3	06'41"	00:20'14"
4	06'37"	00:26'51"
5	07'27"	00:34'18"
6	05'58"	00:40'16"
7	05'48"	00:46'04"
8	06'18"	00:52'22"
9	06'05"	00:58'27"
10	06'40"	01:05'07"
11	06'30"	01:11'37"
12	06'05"	01:17'42"
13	06'12"	01:23'54"
14	06'10"	01:30'04"
15	07'55"	01:37'59"
16	06'33"	01:44'32"
17	06'02"	01:50'34"
18	06'49"	01:57'23"
19	08'07"	02:05'30"
20	06'52"	02:12'22"
21	06'14"	02:18'36"
21.1	04'32"	02:19'16"

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