張鴻琳 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
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半馬 | 02:08:58 | 06:06/km | 第27半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	02:08:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+05'14")

01:05'20" (+04'53")

10 km

(01:05'20")

00:32'19" (+04'32")

15 km

(01:38'00")

00:32'40" (+04'53")

01:00'27"

20 km

(02:05'47")

00:27'47"

Finish

(02:08:58)

日期: 2024-04-14 16:24 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'52")

06'42" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'32")

06'40" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'56")

06'23" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'04"

(33'00")

06'04" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.39 km

母子鱷魚跟上來39-6 累積 : 2255.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

廖招鴻, Rabbittwo White 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'43"	00:13'53"
3	06'40"	00:20'33"
4	06'24"	00:26'57"
5	06'04"	00:33'01"
6	05'53"	00:38'54"
7	06'05"	00:44'59"
8	07'44"	00:52'43"
9	06'22"	00:59'05"
10	06'15"	01:05'20"
11	06'28"	01:11'48"
12	06'24"	01:18'12"
13	06'01"	01:24'13"
14	06'18"	01:30'31"
15	07'29"	01:38'00"
16	05'33"	01:43'33"
17	05'42"	01:49'15"
18	05'29"	01:54'44"
19	05'36"	02:00'20"
20	05'27"	02:05'47"
21	05'15"	02:11'02"
21.1	04'51"	02:11'38"

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