Germaine 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Germaine --
ID 792409

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10.0 km | 00:59:52 | 05:59/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	00:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2024-04-14 19:02 - 地點: Yilan County - 平均心率: 157 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.9

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Germaine

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Germaine

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賽後評分: Great...
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.27 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 407.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'52"	00:12'12"
3	05'52"	00:18'04"
4	05'40"	00:23'44"
5	05'41"	00:29'25"
6	06'01"	00:35'26"
7	05'51"	00:41'17"
8	06'24"	00:47'41"
9	05'51"	00:53'32"
10	05'55"	00:59'27"
10.0	10'47"	00:59'52"

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