. 2016/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

. 彰化
ID 184905

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2.0 km | 00:12:12 | 06:02/km

日期: 2016-07-08 05:05 - 地點: 傳說中的湖北 - 天氣: 涼中帶熱 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'20" / 05'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'44" (+00'57")

400 / 400

2

02'26"

(05'08")

06'06" (+00'19")

400 / 800

3

02'18"

(07'27")

05'47"

400 / 1200

4

02'20"

(09'47")

05'50" (+00'03")

400 / 1600

5

02'19"

(12'06")

05'48" (+00'01")

400 / 2000

6

00'06"

(12'12")

06'06" (+00'19")

16 / 2016

熱身。

太早不能跑三省，那裡沒路燈，
可能會直接犁田...

湖西怕擠，想一想決定去湖北，
本來想人多看能不能撐久一點。

7月累積里程 : 139.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

mindy, 黃可晨和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'47"	00:12'07"
2.0	05'57"	00:12'13"

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