陳思(thinkmoney) 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
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陳思(thinkmoney)

10.3 km | 01:10:18 | 06:50/km

日期: 2024-04-18 18:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'25" / 06'21" / 06'56" / 06'30" / 06'36" / 06'09" / 06'20" / 06'36" / 06'28" / 06'30" / 19'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.98 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'21"	00:12'46"
3	06'56"	00:19'42"
4	06'30"	00:26'12"
5	06'36"	00:32'48"
6	06'09"	00:38'57"
7	06'20"	00:45'17"
8	06'36"	00:51'53"
9	06'28"	00:58'21"
10	06'30"	01:04'51"
10.3	19'25"	01:10'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"