追夢人 2024/04/18 訓練日誌

追夢人台中
ID 316406

37 位追隨者

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追夢人

恭喜破PB

半馬 | 01:34:21 | 04:28/km | 第14半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:34:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42" (+00'03")

00:43'21"

10 km

(00:43'21")

00:21'39"

15 km

(01:06'02")

00:22'41" (+01'02")

00:45'58" (+02'37")

20 km

(01:29'19")

00:23'17" (+01'38")

Finish

(01:34:21)

日期: 2024-04-18 18:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

04'18"

(08'33")

04'18" (+00'04")

1000 / 2000

04'18"

(12'51")

04'18" (+00'04")

1000 / 3000

04'17"

(17'09")

04'17" (+00'03")

1000 / 4000

04'31"

(21'41")

04'31" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

追夢人

留言

線上半馬～小破PB
感謝麗芬幫忙補給，龔主任、美文、黑松大哥的加油打氣😄
16K後明顯沒力….還是撐完了～累累的😅

賽前宣言: 開心跑

賽後評分: 跑小學甜甜圈好累😮‍💨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.59 km

saucing endorphin pro3 累積 : 427.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

吳恐龍, Nini Chen 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

追夢人謝謝😊

2024-04-18 23:25 ·

1 個人推

Nini Chen 夢展真的認真，線上賽也不馬虎，恭喜破pb👍👍
我在放牛吃草了啊🤪

2024-04-20 12:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'18"	00:12'53"
4	04'18"	00:17'11"
5	04'31"	00:21'42"
6	04'26"	00:26'08"
7	04'20"	00:30'28"
8	04'19"	00:34'47"
9	04'17"	00:39'04"
10	04'17"	00:43'21"
11	04'27"	00:47'48"
12	04'38"	00:52'26"
13	04'27"	00:56'53"
14	04'39"	01:01'32"
15	04'30"	01:06'02"
16	04'29"	01:10'31"
17	04'47"	01:15'18"
18	04'38"	01:19'56"
19	04'41"	01:24'37"
20	04'42"	01:29'19"
21	04'35"	01:33'54"
21.1	04'33"	01:34'23"